经常与别人发生争执或吵架可能有以下几个原因：
1. **沟通技巧不足**：可能是因为你在表达自己观点或感受时，没有采用有效的沟通方式，导致对方误解或感到被冒犯。
2. **情绪管理问题**：有时候，当情绪激动时，人们可能会失去理智，容易与他人发生争执。
3. **价值观或信仰差异**：每个人都有自己的价值观和信仰，当这些与他人的不同时，可能会产生冲突。
4. **性格因素**：有些人天生性格较为强势或易怒，这可能导致他们更容易与他人发生争执。
5. **环境因素**：工作或生活压力过大，也可能导致人们更容易与他人发生冲突。
6. **人际关系处理不当**：可能是因为你在处理人际关系时，没有考虑到他人的感受，或者没有妥善处理与他人的矛盾。
以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：
- **提高沟通技巧**：学习如何更有效地表达自己的观点，倾听他人的意见，并尝试找到共同点。
- **情绪管理**：学会控制自己的情绪，当感到愤怒或沮丧时，先冷静下来，再进行沟通。
- **尊重差异**：尊重他人的价值观和信仰，即使与你的不同，也要保持开放和尊重的态度。
- **自我反思**：思考自己为什么容易与他人发生争执，是否有一些不良习惯或性格特点需要改进。
- **寻求帮助**：如果觉得自己难以改变，可以寻求心理咨询师或专业人士的帮助。
通过这些努力，你可以逐渐改善与他人的关系，减少争执和吵架的情况。
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