2020年的寒露是在10月8日，这是一个标志着秋季进入深度的节气。寒露意味着天气逐渐变冷，秋风萧瑟，因此这个时期确实开始感觉到冷了。
在寒露时节，我国传统上会建议人们适当调整饮食，以顺应季节的变化。以下是一些适合寒露节气的食物：
1. **肉类**：如牛肉、羊肉等温补食材，可以帮助身体御寒。
2. **根茎类蔬菜**：如山药、芋头、莲藕等，这些食物具有很好的滋阴养胃的作用。
3. **水果**：如梨、柿子等，它们含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助调节身体。
4. **豆制品**：如豆腐、豆浆等，豆制品富含蛋白质，有利于补充人体所需的营养。
5. **坚果**：如核桃、杏仁等，含有丰富的脂肪、蛋白质和矿物质，有助于增强体质。
6. **中药材**：如当归、枸杞、红枣等，这些具有补气养血、养阴润燥作用的药材可以在医生的指导下适量食用。
当然，每个人的体质和健康状况不同，具体的饮食选择还需要根据个人情况来调整。在寒露时节，保持饮食的均衡和适量是非常重要的。
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