在婚姻关系中，如果觉得婚姻并不完全顺应自己的期待，可以从以下几个方面考虑如何进行改变：
1. **沟通与交流**：
- 与伴侣进行深入的沟通，表达你的感受和需求。
- 尝试了解伴侣的想法和感受，共同寻找问题的根源。
2. **调整期望值**：
- 理性看待婚姻，知道没有完美的伴侣和婚姻。
- 调整自己的期望，接受伴侣的不完美。
3. **自我提升**：
- 提升自我价值，培养自己的兴趣爱好和社交圈子。
- 保持自我成长，增强自己的独立性。
4. **寻求专业帮助**：
- 如果婚姻问题很严重，可以寻求心理咨询师的帮助。
- 专业人士可以提供有效的沟通技巧和解决冲突的方法。
5. **设定边界**：
- 明确自己和他人的边界，保护自己的权益。
- 勇于拒绝不合理的要求，坚持自己的原则。
6. **共同解决问题**：
- 与伴侣一起面对问题，寻找双赢的解决方案。
- 共同参与决策，增加双方的参与感和归属感。
7. **时间和空间**：
- 给自己和伴侣一些时间和空间来思考问题。
- 适当的独处时间可以帮助你们反思和冷静下来。
8. **积极的生活态度**：
- 保持积极乐观的生活态度，面对困难时要有信心。
- 通过锻炼、旅游等方式丰富自己的生活。
9. **尊重和信任**：
- 尊重伴侣，建立彼此的信任。
- 通过行动来证明自己的诚意，重建信任。
每一段婚姻都是独特的，改变的方法也因人而异。重要的是要勇敢面对问题，采取适当的措施去改善和调整。如果尝试了多种方法仍然无法解决问题，那么也许需要考虑婚姻是否真的适合自己。
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