立冬，是二十四节气之一，标志着冬季的开始。在这一天，人们通常会有以下一些传统习俗和注意事项：
### 传统习俗
1. **吃饺子**：北方有立冬吃饺子的习俗，认为可以补冬。
2. **炖鸡汤**：立冬时节，人们会炖鸡汤、排骨汤等营养丰富的汤类，以滋补身体。
3. **晒秋裤**：天气逐渐变冷，人们会在立冬这天将厚衣服、被子等晒晒太阳，以备冬天使用。
4. **穿新衣**：立冬时穿上新衣服，寓意新的一年到来，生活更加美好。
5. **扫墓祭祖**：部分地区有立冬扫墓的习俗。
### 注意事项
1. **保暖**：立冬后天气逐渐变冷，要注意保暖，防止感冒。
2. **饮食**：适当增加高热量、高蛋白的食物，如肉类、鱼类、豆制品等。
3. **作息**：早睡晚起，顺应自然规律，保持充足睡眠。
4. **锻炼**：适量进行户外运动，增强体质，提高免疫力。
5. **情绪**：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
立冬时节，大家要关注气候变化，合理安排生活和工作，确保身体健康。
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