清明前后，正值春季，自然界生机勃勃，万物复苏。这一时期的饮食应顺应季节变化，调整饮食习惯，注意以下几点：
### 饮食差异
1. **清淡为主**：春季气温回升，人体容易出汗，饮食应选择清淡、易消化的食物，以减轻脾胃负担。
2. **养肝护肝**：春季属木，与肝相对应，此时宜多食用绿色蔬菜和养肝食品，如菠菜、芹菜、西红柿、柑橘、草莓等。
3. **滋阴润燥**：春季气候干燥，人体易出现口干、咽燥、便秘等症状，因此应适量增加水分和滋阴润燥的食物，如银耳、蜂蜜、梨、苹果等。
4. **少酸增辛**：中医认为春季应少吃酸味食物，多吃辛味食物。酸味能收敛，不利于肝气的生发和调畅，而辛味食物可以发散、行气、润燥。
### 饮食注意事项
1. **饮食定时定量**：避免过度饥饿或暴饮暴食，以免影响脾胃功能。
2. **少食油腻食物**：油腻食物难以消化，易积聚在体内，导致湿气内生。
3. **避免寒凉食物**：春季天气多变，人体容易感受寒邪，应避免食用过多的寒凉食物，以免伤及脾胃。
4. **适当食用补品**：根据个人体质，适量食用一些补品，如红枣、桂圆、枸杞等，以增强体质。
总之，清明前后的饮食应以清淡、养肝润燥为主，注重食物的新鲜和多样化，合理安排饮食，以适应春季气候特点。
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