家庭内部的矛盾和争吵是很多人都可能会遇到的问题。以下是一些建议，希望能够帮助你改善家庭关系：
1. **沟通交流**：尝试找出吵架的原因，并通过平静的方式与家人交流。倾听彼此的意见和感受，共同寻找解决问题的方法。
2. **情绪管理**：当情绪激动时，可能很难保持冷静和理性。尝试深呼吸、短暂离开现场或者做一些放松的活动，等到情绪稳定后再讨论问题。
3. **设定界限**：了解每个人在家庭中的界限，避免触碰到敏感话题或者行为。
4. **寻求专业帮助**：如果问题严重，可能需要寻求心理咨询师或者家庭治疗师的帮助。
5. **共同活动**：组织一些家庭共同参与的活动，比如一起做饭、运动或者看电影，增加家庭成员之间的互动和了解。
6. **感恩表达**：在日常生活中表达对家人的感激之情，即使是在吵架之后，也要努力看到对方的优点和付出的努力。
7. **避免责备**：避免在争吵中使用攻击性的语言，比如指责或批评，这样可以降低争吵的激烈程度。
8. **设立规则**：为家庭制定一些基本的行为准则，如不使用侮辱性语言、不拖延解决问题等。
记住，改变家庭关系需要时间和耐心，不可能一蹴而就。但是通过持续的努力，你们的家庭关系有可能会得到改善。
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