面对生活中的困难和挑战，所谓的“苦命的人”可以尝试以下几种方法来应对和改善自己的境况：
1. **积极心态**：保持乐观的态度，相信自己有能力克服困难。积极心态可以帮助人们更好地面对生活中的挑战。
2. **制定计划**：明确自己的目标，并制定切实可行的计划。分步骤地去实现这些目标，避免被过大的压力压垮。
3. **增强能力**：通过学习新技能、提高工作能力来增加自己的竞争力。不断学习可以帮助提高生活质量。
4. **求助他人**：在遇到困难时，不要害怕寻求他人的帮助。家人、朋友或专业人士都可以成为你战胜困难的力量。
5. **身体健康**：保持良好的生活习惯，如合理饮食、规律作息、适量运动等，以保持身体健康。
6. **心理调适**：适时进行心理调适，如进行心理咨询或加入支持小组，学会情绪管理和压力释放。
7. **社交网络**：扩大社交圈子，与积极向上的人交往，这可以让你获得更多的支持和资源。
8. **法律法规**：了解并运用相关法律法规来保护自己的权益，例如劳动法、消费者权益保护法等。
9. **耐心坚持**：无论遇到多大的困难，都要有耐心，坚持到底。成功往往需要时间，不要轻易放弃。
10. **反思总结**：在经历困难后，进行反思和总结，从中吸取经验教训，为以后的生活做好准备。
记住，每个人的生活都有起有落，困难是成长的一部分。保持坚强和勇敢，总有一天你会度过难关，迎来更好的生活。
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