在中国传统文化中，本命年指的是一个人出生那年的生肖年再次来临的时候，人们认为本命年可能会带来一些不利的影响，因此有“本命年穿红”的习俗，以此来化解可能的霉运，增加好运。
关于本命年是否一定要戴红绳，这主要取决于个人信仰和习俗。有些人认为本命年应该佩戴红色物品，比如红绳、红腰带、红内衣等，以祈求平安和好运。如果你选择戴红绳，暗红色也是一种不错的选择，因为它仍然保留了红色的象征意义。
至于本命年不能穿红色的问题，这个说法并不准确。实际上，本命年穿红色是传统的习俗，很多人会在本命年穿上红色的衣物，比如红色的内衣、袜子、鞋子、围巾等，以祈求好运。不过，这并不是强制性的，如果你不喜欢穿红色，或者觉得红色不适合自己，完全可以按照自己的喜好来选择穿着。
总之，本命年是否戴红绳、穿红色，主要还是看个人意愿和当地的风俗习惯。遵循传统习俗是一种文化表达，而选择个人风格也是个人自由的体现。
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