在一起11年后感觉不合适，这样的情况很常见，可能是由多种因素造成的。以下是一些建议，或许能帮助你处理这个问题：
1. **沟通交流**：和伴侣深入交流，尝试了解为什么你会觉得不合适。是因为生活方式、价值观、感情变化，还是其他原因？倾听对方的想法也很重要。
2. **反思自己**：试着从自己的角度思考，是否因为生活中的压力、个人成长、或是期望的改变导致这种感觉？
3. **咨询专家**：如果你和伴侣都感到困惑和痛苦，可以寻求婚姻咨询师的帮助。专业人士可能会提供有效的沟通策略，帮助你们更好地理解对方。
4. **给予时间和空间**：有时候，给彼此一些时间和空间去思考可能是有帮助的。这段时间内，你们可以专注于自己的兴趣和需求。
5. **设定目标**：讨论你们的未来目标和期望，看是否有可能找到一个共同的愿景。
6. **评估关系**：思考你们的关系是否还有改进的余地，是否可以通过努力克服目前的困难。
7. **勇敢面对**：如果经过深思熟虑，你认为这段关系确实不再适合你们双方，那么勇敢面对现实，并开始寻找新的生活方向。
在这个过程中，记得照顾好自己的情感健康，同时也要尊重伴侣的感受。不论最终结果如何，重要的是你能够做出最适合自己和他人的决定。
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