立秋是二十四节气之一，标志着秋季的开始。在这一天，气温逐渐下降，昼夜温差加大，以下是一些立秋时需要注意的事项：
1. **保暖**：立秋后气温逐渐降低，早晚温差较大，要注意适时增添衣物，以防感冒。
2. **饮食调整**：立秋后，饮食上应逐渐减少辛辣、油腻食物的摄入，多吃一些滋阴润燥、养肺的食物，如梨、蜂蜜、银耳、百合等。
3. **保持室内空气流通**：立秋后，室内外温差较大，要注意保持室内空气流通，避免空气污浊，有助于预防呼吸道疾病。
4. **适当锻炼**：秋季是锻炼的好时机，可以进行一些户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，增强体质，提高免疫力。
5. **调整作息**：立秋后，应顺应自然界的变化，调整作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
6. **情绪调节**：秋季天气渐凉，容易让人感到情绪低落，要注意调节情绪，保持乐观的心态。
7. **预防秋燥**：秋季干燥，要注意补充水分，多吃水果和蔬菜，保持皮肤和呼吸道湿润。
8. **预防感冒**：立秋后，气温变化较大，要特别注意预防感冒，加强身体锻炼，提高抵抗力。
总之，立秋时节要注意保暖、调整饮食、保持室内空气流通、适当锻炼、调整作息、情绪调节、预防秋燥和感冒等方面，以保持身体健康。
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