面对这样的困境，首先需要保持冷静，然后采取以下步骤：
1. **寻求支持**：与家人、朋友或信任的人沟通，寻求他们的支持和意见。
2. **咨询专业人士**：联系医生或心理咨询师，了解相关的医疗和心理支持。
3. **法律咨询**：了解当地的法律规定，咨询律师，了解自己的权利和可能的法律途径。
4. **社会资源**：联系当地的社会服务机构，如妇女儿童保护中心，了解可以获得哪些帮助。
5. **心理调适**：如果决定打掉孩子，这个过程可能会带来心理上的压力和创伤，需要通过心理咨询等方式进行调适。
6. **避孕措施**：为了避免未来再次发生类似情况，了解并采取有效的避孕措施。
7. **身体健康**：确保在打掉孩子后，身体能够得到适当的恢复和调养。
8. **未来规划**：思考这一决定对自己未来生活的影响，并制定相应的规划。
请记住，这是一个非常个人和敏感的问题，每个人的情况都是独特的。在处理这类问题时，最重要的是找到适合自己的解决方案，并确保自己的身心健康。
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