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清明节是中国传统的祭祖节日，主要习俗是扫墓祭祖，表达对先人的怀念之情。不过，是否在清明节不上坟就可以回娘家，并没有严格的规定。

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在传统观念中，清明节主要是为了祭拜祖先，而上坟是祭祖的一种形式。如果你因为特殊情况不能上坟，比如路途遥远、身体不适等，可以选择其他方式来表达对祖先的敬意，比如在家中烧纸、献花等。

至于回娘家，这主要取决于你个人的家庭习俗和当地的风俗。在一些地方，清明节回娘家是习俗之一，因为清明节也是表达对长辈孝道的时候。但也有一些地方可能没有这样的习俗。

总之，是否在清明节不上坟后可以回娘家，可以根据你自己的家庭情况和当地的风俗来决定。如果决定回娘家，可以提前与家人沟通，确保大家都同意并尊重这个决定。

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