闰年和平年的区分规则如下：
1. 普通年份：如果年份能被4整除但不能被100整除，那么这个年份就是闰年。
2. 世纪年份：如果年份能被100整除，那么这个年份不是闰年，除非它同时能被400整除。
根据以上规则，以下是判断闰年和平年的具体方法：
- 闰年例子：2004年、2008年、2012年、2016年、2020年等。
- 平年例子：1900年、2100年、2200年等。
总结来说：
- 如果年份不是世纪年份（即不以00结尾），那么只需判断是否能被4整除。
- 如果年份是世纪年份，那么还需判断是否能被400整除。只有同时满足这两个条件，才是闰年。
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