被人冤枉确实是一种令人不快和困扰的经历。以下是一些建议，希望能帮到你：
1. **保持冷静**：遇到冤枉时，保持冷静非常重要。不要急于辩解，否则可能会引起更大的误会。
2. **了解情况**：尽量了解被冤枉的原因。有时候，误解可能是由于信息不全或者沟通不畅造成的。
3. **沟通澄清**：找到合适的机会，以平和的方式与对方沟通，解释真相。确保你的表述清晰、有逻辑，避免情绪化。
4. **寻求第三方帮助**：如果直接沟通效果不佳，可以考虑寻求第三方帮助，如共同的朋友、同事或者上级，由他们来帮助调解。
5. **收集证据**：如果可能的话，收集相关的证据来证明你的清白，比如通信记录、视频、照片等。
6. **反思与成长**：从这次经历中吸取教训，思考如何在未来避免类似情况的发生。
7. **心理调适**：如果冤枉感给你带来了很大的心理压力，可以寻求心理咨询师的帮助。
记住，每个人都有可能犯错，但最重要的是，要坚信自己的清白，采取正确的方式去解决误会。
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