如果您不想怀孕，以下是一些常见的预防措施：
1. **避孕手术**：
- **结扎手术**：对于男性来说是输精管结扎，对于女性来说是输卵管结扎。这是一种永久性的避孕方法，一旦结扎，避孕效果几乎100%。
- **宫内节育器（IUD）**：这是一种放入子宫内的避孕装置，可以长期防止怀孕，有的IUD还可以连续使用10年以上。
2. **避孕药**：
- **口服避孕药**：这是一种通过服用药物来抑制排卵的避孕方法。
- **避孕贴片和避孕环**：这些含有荷尔蒙的贴片和环可以贴在皮肤上或放入***中，通过释放荷尔蒙来防止怀孕。
3. **其他避孕方法**：
- **避孕套**：一种物理避孕方法，通过阻断***进入***来避孕。
- **体外*****：在性行为过程中，男性在女性达到高潮之前将***排出体外，但这种方法不太可靠。
关于您提到的“运动阻止着床”，实际上并没有科学依据表明任何特定的运动能够阻止怀孕。避孕运动通常指的是体外***，但这并不是一种可靠的避孕方法。
在选择避孕方法时，请咨询医生或医疗专业人员，以确保选择最适合您个人健康状况和需求的方法。
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