属猴的人在2020年如果想要避免小人和大人的干扰，可以尝试以下几个方法：
1. **保持谦逊和礼貌**：无论面对大人还是小人，保持谦逊和礼貌的态度，这样可以减少不必要的冲突。
2. **提高自我修养**：不断提升自己的知识水平和综合素质，使自己更有内涵，这样可以赢得他人尊重，减少小人的干扰。
3. **谨慎交友**：选择善良、正直的朋友，避免和那些容易招惹是非的人交往，这样可以降低和“小人”接触的机会。
4. **加强沟通**：与大人或小人沟通时，要表达清晰，避免误解，减少不必要的矛盾。
5. **保持距离**：面对那些容易引起是非的人，适当的保持距离，避免被卷入不必要的纷争。
6. **学会拒绝**：当面对大人的过分要求或者小人的无理要求时，学会合理拒绝，坚持自己的底线。
7. **保持低调**：低调行事，不炫耀，不张扬，这样既可以避免成为小人的目标，也能减少大人的嫉妒。
8. **积极参与集体活动**：在集体活动中，积极参与，这样可以让人们更了解你，减少误解。
9. **善于观察和思考**：对于周围人的言行，要善于观察和思考，避免因为不了解而犯错。
10. **保持良好的心态**：面对困难和挑战，保持积极乐观的心态，这样不仅可以减少小人的干扰，还能得到他人的支持。
通过以上方法，属猴的人可以在2020年减少小人和大人的干扰，更好地度过这一年。
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