如果您不想怀孕，除了避孕措施之外，保持健康的生活方式也很重要。以下是一些可以帮助保持身体健康、调节内分泌平衡的运动：
1. **有氧运动**：如快走、慢跑、游泳、骑自行车等，这些运动可以增强心肺功能，有助于控制体重，减少因体重过重而增加怀孕风险。
2. **瑜伽**：瑜伽可以增强身体柔韧性，调节内分泌，同时有助于缓解压力。
3. **普拉提**：普拉提运动能够增强核心肌群，提高身体控制力，也有助于调节内分泌。
4. **舞蹈**：跳舞是一种很好的有氧运动，可以增强心肺功能，同时也是一种很好的减压方式。
5. **力量训练**：适当的力量训练可以增强肌肉，提高新陈代谢率，有助于控制体重。
6. **太极**：太极是一种温和的运动，有助于提高身体的柔韧性和平衡性，同时也是一种很好的放松方式。
需要注意的是，运动时应注意以下几点：
- 选择适合自己的运动强度，避免过度运动。
- 运动前做好热身，避免运动损伤。
- 运动后做好拉伸，帮助肌肉放松。
- 遵循医生或专业人士的建议，尤其是如果您有特定的健康问题。
最重要的是，如果您正在考虑避孕，请咨询医生或专业人士，选择适合自己情况的避孕方法。
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