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在中国传统的时辰划分中，一个时辰相当于现代的两个小时。子午卯酉分别代表一天中的12个时辰中的四个。

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- 子时：晚上11点到凌晨1点

- 丑时：凌晨1点到3点

- 卯时：早上5点到7点

- 酉时：下午5点到7点

所以，如果你选择在子午卯酉这四个时辰修炼，可以分别选择在晚上11点到凌晨1点、中午11点到下午1点、早上5点到7点以及下午5点到7点这四个时间段进行修炼。这些时间被认为是最适合修炼和调养身体的时间段。

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