眼睛八字操是一种简单的眼部运动，有助于缓解眼睛疲劳，增强眼肌，保护视力。以下是具体的八字操步骤：
1. 准备：
- 选择一个舒适的位置坐下，放松全身。
- 自然闭合眼睛，保持呼吸均匀。
2. 开始做八字操：
- 左手放在下巴下方，右手放在额头上，用指腹轻轻压住眼睛周围。
- 先用右手的食指和无名指，沿着眼眶的外侧从眼头向眼角的方向做画“八字”的动作。
- 然后用右手的手指沿着眼眶的内侧从眼角向眼头做相反方向的“八字”动作。
- 每次做10次左右，重复2-3组。
3. 继续做八字操：
- 接下来，将注意力转移到眼珠上。
- 用双手食指轻轻放在眼睛下方，无名指放在眼睛上方，中指放在眼眶的两侧。
- 然后用双手的拇指轻轻向上推动，带动眼球上下移动。
- 在推动的过程中，眼球要尽量跟随拇指的运动。
- 这个动作做10次左右，重复2-3组。
4. 收尾：
- 当完成所有动作后，将双手放在眼睛上方，轻轻按压眼部，放松眼肌。
- 深呼吸几次，闭上眼睛，让身心得到充分休息。
注意事项：
- 在做八字操的过程中，要保持动作缓慢，力度适中。
- 如有眼部疾病或不适，请咨询专业医生的建议。
- 长期坚持做八字操，对缓解眼部疲劳、提高视力有一定帮助。
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