面对娘家事务繁多导致的不愉快情绪，可以尝试以下几种方法来缓解烦躁：
1. **沟通表达**：与家人沟通你的感受，告诉他们你的困扰和需要帮助的地方。有效的沟通有助于减少误解和矛盾。
2. **设定界限**：明确自己的界限，哪些事情可以帮忙，哪些事情需要拒绝。合理分配时间和精力，避免过度劳累。
3. **寻求支持**：如果娘家事务确实让你感到压力很大，可以寻求配偶、朋友或其他家人的支持。
4. **时间管理**：合理安排时间，将娘家事务与其他生活事务平衡好。必要时，可以制定一个详细的日程表。
5. **自我调节**：通过运动、听音乐、阅读等方式来放松心情，减轻压力。
6. **专业咨询**：如果感到情绪压力很大，可以寻求心理咨询师的帮助，学习如何更好地处理家庭关系。
记住，照顾好自己也是非常重要的。保持积极的心态，相信问题总能找到解决的办法。
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