这种情况可能是由于多种因素引起的，以下是一些建议，可以帮助你改善这种情况：
1. **自我反思**：首先，思考为什么你会对陌生人发火，是因为你感到不安全、压力很大，还是因为对陌生环境的不适应？理解自己的情绪反应是改变的第一步。
2. **调整心态**：认识到每个人都是独立的个体，与陌生人交流时保持耐心和尊重是很重要的。试着以更开放的心态与他们沟通。
3. **深呼吸**：当你感到要发火时，尝试深呼吸来放松自己。深呼吸可以帮助你平静下来，减少情绪的激动。
4. **设定界限**：在必要时，为自己设定界限，比如在公共场合时可以保持适当的距离，或者避免与某些类型的人进行深入交流。
5. **练习耐心**：练习耐心需要时间和练习。可以尝试在日常生活中为陌生人提供帮助，比如让座或者帮助寻找丢失物品。
6. **自我教育**：了解不同文化背景的人可能会表现出不同的行为方式。学习如何尊重和欣赏这些差异，可以帮助你更好地与陌生人相处。
7. **寻求专业帮助**：如果你发现自己经常对陌生人发火，并且这种情况影响了你的日常生活，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
8. **练习冥想**：冥想可以帮助你控制情绪，提高耐心。通过冥想，你可以学会如何管理压力和情绪。
9. **积极思考**：尝试用积极的角度看待与人交往的情境。比如，将与人交往视为一个学习和成长的机会。
10. **练习同理心**：尝试从对方的角度考虑问题，理解他们的感受和需求，这样可以减少对他们的误解和负面情绪。
记住，改变需要时间，不要期望立即看到结果。通过持续的练习和自我反思，你可以逐渐改善与陌生人交往时的耐心程度。
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