如果您不想点外卖也不想自己做饭，以下是一些建议，或许能帮到您：
1. **便利店食品**：便利店通常有各种现成的三明治、热狗、饼干、水果等方便食用的食品。
2. **超市熟食区**：超市的熟食区有很多现成的熟食，如烤鸡、烤鸭、卤肉、熟蔬菜等，可以直接购买回家食用。
3. **面包店**：面包店不仅有新鲜出炉的面包，还有三明治、蛋糕、饼干等甜点。
4. **快餐店**：如果不想做饭，可以选择一些快餐店，如肯德基、麦当劳等，虽然价格可能稍高，但方便快捷。
5. **咖啡厅**：一些咖啡厅提供简餐，如沙拉、三明治、简餐等，环境舒适，适合小憩。
6. **水果店**：购买一些新鲜水果，搭配酸奶或坚果，既健康又方便。
7. **零食**：如果不想吃正餐，可以选择一些健康的零食，如薯片、坚果、果干等。
8. **快餐盒饭**：有些地方有提供快餐盒饭服务，可以提前预订，直接送到家。
9. **外卖平台自提**：您也可以在点外卖平台上选择一些支持自提的商家，自己到店取餐。
10. **社区团购**：有些社区会有团购活动，可以提前预订，到指定地点自提。
希望这些建议能帮助您找到合适的食物。
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