推迟月经而不损伤身体，建议采取以下方法：
1. **使用紧急避孕药**：紧急避孕药可以在性行为后的72小时内服用，可以暂时抑制排卵，从而延迟月经周期。
2. **调整生活习惯**：避免剧烈运动和过度压力，保持规律的生活作息，适当增加休息时间，有助于调节月经周期。
3. **激素避孕法**：
- **口服避孕药**：在医生的指导下，可以通过口服避孕药来调节月经周期，这种方法需要持续服用，并在医生指导下停药。
- **避孕环**：通过放置避孕环来调节月经周期，避孕环中含有一定量的激素，可以持续作用于身体。
4. **中医调理**：中医认为，月经不调可能与身体阴阳失衡有关，可以通过针灸、拔罐、中草药等方法进行调理。
需要注意的是，虽然上述方法可以帮助推迟月经，但长期或频繁地使用这些方法可能会对身体造成不利影响。以下是一些需要注意的事项：
- **紧急避孕药**：虽然效果显著，但不宜频繁使用，因为可能引起月经紊乱和其他副作用。
- **激素避孕法**：需要在医生的指导下使用，并注意观察身体反应。
- **中医调理**：应在专业中医师的指导下进行。
总之，推迟月经的方法应该谨慎选择，并注意身体的变化，如有不适应及时就医。
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