当感到今天运气不佳时，可以尝试以下几种方法来调整心态或改善情况：
1. **调整心态**：运气的好坏很大程度上取决于个人的心态。尝试保持积极乐观的态度，相信自己有能力改变现状。
2. **深呼吸**：进行几次深呼吸，帮助自己放松，减轻紧张情绪。
3. **反思与总结**：回顾今天发生的事情，分析哪些是可控的，哪些是不可控的。从可控的事情中学习经验，为以后做好准备。
4. **短暂休息**：给自己一些时间放松，进行一些轻松的活动，如散步、听音乐或阅读。
5. **与人交流**：和朋友或家人谈谈，分享你的感受，有时候倾诉可以缓解压力。
6. **制定计划**：为明天或接下来的时间制定一个实际可行的计划，这样可以让你感到有所控制，有助于提升信心。
7. **做一些小改变**：尝试做一些小改变，比如改变日常路线、尝试新的餐厅或购物地点，这可能会带来一些新鲜感，甚至好运。
8. **感恩**：思考并记录下你今天所拥有的好事，感恩的心态能够提升你的幸福感。
记住，运气只是暂时的，每个人都有起伏，重要的是保持积极的心态，不断努力，相信未来会更好。
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