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不如意时调整心态，可以尝试以下方法：

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1. **接受现实**：承认事情没有按照预期发展，接受这个事实。

2. **调整期望**：调整自己对结果的期望，避免因期望过高而感到失望。

3. **积极思考**：尝试从不同的角度看待问题，寻找其中的积极因素。

4. **寻求支持**：和朋友、家人或专业人士交流，寻求他们的意见和帮助。

5. **自我激励**：给自己一些正面的鼓励，提醒自己已经取得的成就。

不如意的事用两个字表达可以是“倒霉”或“不幸”。

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