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眼睛跳动，医学上称为“眼肌阵挛”或“眼睑震颤”，是一种常见的现象，通常是无害的。这可能是由疲劳、压力、缺乏睡眠、过度使用眼睛（如长时间看电子屏幕）或眼部疲劳等原因引起的。

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以下是一些建议，可以帮助缓解眼睛跳动：

1. **保证充足的睡眠**：确保每晚获得足够的睡眠。

2. **减少压力**：尝试进行放松活动，如冥想、深呼吸或瑜伽。

3. **避免长时间用眼**：如果你经常使用电脑或手机，记得每隔一段时间让眼睛休息一下。

4. **保持良好的姿势**：保持正确的坐姿，避免颈部和肩部紧张。

5. **保持适当的照明**：避免在昏暗或过于明亮的环境中阅读或工作。

6. **补充营养**：确保饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质。

如果眼睛跳动的情况持续或者伴随其他症状，建议咨询眼科医生或医生进行检查，以排除任何潜在的健康问题。

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