面对本命年运气不佳的情况，可以通过以下几种方式来改善和调整：
1. **佩戴红色物品**：在中国传统文化中，红色象征着喜庆和好运。在本命年，可以佩戴红色的内衣、袜子、腰带、手机壳或者红色的饰品，以图好运。
2. **风水布局**：根据个人的命理和住宅环境，调整家中的风水布局，如摆放一些风水物品，如鱼缸、风水轮、招财猫等，以增强家中的财运和正能量。
3. **做公益或善事**：行善积德，可以帮助积累福报。可以通过志愿服务、捐赠或帮助有需要的人来提升自身的运气。
4. **锻炼身体**：保持良好的身体状况，可以增强免疫力，提高生活质量和精神状态。
5. **调整心态**：保持乐观和积极的心态，学会面对生活中的困难和挑战，可以增强自己的适应能力。
6. **合理规划**：合理安排工作、生活和理财计划，避免冲动和盲目投资，稳定自己的经济基础。
7. **拜神祈愿**：有些人可能会去寺庙或者道教宫观烧香祈愿，希望能够得到神灵的保佑和庇佑。
8. **寻求专业帮助**：如果情况较为严重，也可以咨询专业的命理师或心理咨询师，他们可能会提供更具体和专业的建议。
记住，本命年只是民间的一种说法，每个人的生活都是独一无二的，好运与坏运很大程度上取决于个人的态度和行动。保持积极的心态，努力去改善自己，好运自然会随之而来。
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