换替身，也就是“替身”或“替身娃娃”，在民间信仰中通常指的是通过一些仪式和咒语来替代自己进行某种行为或遭受某种伤害，从而保护自己不受侵害。以下是换替身可能带来的一些坏处：
1. **信仰问题**：这种做法可能违背一些宗教或文化中对人的尊重和生命的神圣性的基本观念。
2. **道德争议**：用替身代替自己承受痛苦，可能会引发道德争议，因为这样做可能会忽视或逃避个人的责任。
3. **心理负担**：长期依赖替身可能会导致个人心理上对现实逃避，增加心理负担。
4. **法律问题**：在某些情况下，使用替身可能会涉及到法律上的责任和问题。
至于选择换替身的“好日子”，这通常基于以下一些因素：
1. **农历吉日**：在中国民间，人们通常会参照农历的吉日来选择合适的日子进行各种活动，如换替身。这些吉日通常是每月的特定日期，或者是节日、节气等。
2. **黄历**：黄历中记载了每日的宜忌，人们会参照黄历来选择适合进行吉事的日子。
3. **个人信仰**：不同的人可能有不同的信仰和习俗，他们可能会根据自己信仰中的神祇或星宿来选择日期。
在具体选择日期时，可以参考以下步骤：
- 查看农历或黄历，寻找当日是否为吉日。
- 如果有特定的信仰，询问相关信仰中的权威人士，根据神祇或星宿的建议选择日期。
- 考虑个人的方便和时间。
但要注意的是，这些只是基于传统和习俗的建议，现代社会中应更加注重个人的自主选择和道德责任感。
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