面对被双子男甩掉或讨厌的情况，以下是一些建议，希望能帮助你应对：
1. **接受现实**：首先，要接受这个现实。感情的事往往不以人的意志为转移，即使再不愿意，也要学会接受分手或被讨厌的事实。
2. **反思原因**：思考一下自己是否有什么行为让对方产生了这样的感受。如果是自己的问题，不妨从中吸取教训，以后注意改进。
3. **保持距离**：给彼此一些空间，减少不必要的接触，让时间慢慢淡化这份感情。
4. **自我提升**：利用这段时间专注于自己的成长，无论是职业发展还是个人兴趣，都可以让自己变得更加独立和自信。
5. **寻求支持**：与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和鼓励能让你更快地走出阴影。
6. **保持积极心态**：保持乐观的心态，相信未来会有更适合你的人出现。
7. **不要纠缠**：尊重对方的决定，不要试图挽回或纠缠，这样只会让自己更加受伤。
8. **学习沟通**：如果可能，尝试与对方沟通，了解他讨厌你的具体原因，这样有助于你更好地改进自己。
9. **调整生活方式**：培养一些新的兴趣爱好，让自己的生活更加丰富多彩，这样就不太会去想那些不开心的事情。
10. **保持自尊**：无论发生什么，都要保持自己的自尊和自信，不要因为别人的态度而贬低自己。
每个人的情况都是独特的，这些建议可能并不完全适用于你，但希望它们能给你带来一些启发和帮助。记住，时间是最好的疗伤者，给自己一些时间去适应和恢复。
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