在道家传统中，阴法和阳法是两种不同的修炼方法，它们各自代表了道家修炼中的不同面向。
1. **阳法**：阳法通常指的是通过身体锻炼、呼吸吐纳、打坐冥想等外在的修炼方式来提升个人的精神与身体健康。这种方法强调的是通过积极的活动来调和阴阳，增强生命力。阳法修炼者通常会练习太极拳、五禽戏等，以培养内在的阳气，增强体质。
2. **阴法**：阴法则侧重于内在的修炼，包括冥想、内观、服食丹药等，目的是通过减少外界的干扰和欲望，达到心灵的平静和清净。阴法修炼者追求的是内在的和谐与平衡，减少阳气的消耗，以达到长生不老的目的。
3. **合**：合，即阴阳合和，是道家修炼中追求的最高境界。它强调阴阳两气的和谐统一，认为只有阴阳平衡，才能达到身心和谐、天人合一的境界。合的修炼方法往往结合了阳法和阴法的元素，通过内外兼修，达到身心合一的境界。
在您提到的“阴法阳法和合都做了”的情况下，这可能意味着您在修炼过程中尝试了以下几种方法：
- **实践阳法**：通过身体锻炼和呼吸练习来增强体质和提升阳气。
- **实践阴法**：通过冥想和内观来净化心灵，减少欲望，提升阴气。
- **追求阴阳合和**：尝试将阳法和阴法结合起来，追求身心和谐，达到天人合一的境界。
这样的修炼方式是道家修炼中较为全面和深入的方法，有助于提升个人的身心健康和精神层次。不过，修炼过程需要耐心和恒心，以及对道家哲学和修炼方法的深入理解。
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