谌姓的女孩名字可以考虑结合美好的寓意和优雅的字形。以下是一些建议：
1. 谌雅琳（雅，意为优雅；琳，美玉，寓意女孩美丽、纯洁）
2. 谌子涵（子，古代对人的尊称；涵，包容，意为内涵丰富）
3. 谌思琪（思，思考；琪，美玉，寓意聪明伶俐，品德高尚）
4. 谌诗涵（诗，诗意；涵，包容，寓意有诗意，内涵丰富）
5. 谌悦宁（悦，喜悦；宁，安宁，寓意心情愉快，生活平静）
6. 谌欣妍（欣，快乐；妍，美好，寓意心情愉快，容貌美丽）
7. 谌婉琪（婉，温柔；琪，美玉，寓意温婉如玉，聪慧伶俐）
8. 谌雨彤（雨，雨水；彤，红色，寓意生活多姿多彩，如彩虹般绚烂）
取名时还可以考虑字与字之间的音韵搭配，以及整体名字的意境和寓意。
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