眼睛跳是一种常见的生理现象，通常被称为“眼皮跳”或“面肌痉挛”。这种现象可能是由于多种原因引起的，比如压力、疲劳、眼部疲劳、缺水、营养不良、或者偶尔的神经调节问题。
21点到23点这段时间眼睛跳动，从中医的角度来看，可能与肾精不足有关。肾开窍于眼，肾精不足时，可能导致眼部的肌肉和神经调节出现问题。
以下是一些建议，可以帮助减少眼睛跳动的情况：
1. 保持良好的作息时间，确保充足的睡眠。
2. 减少眼部的过度使用，如长时间看书、玩手机等。
3. 保持眼部卫生，适当进行眼部放松操。
4. 增强营养，多吃富含维生素A、B群、钙和镁的食物。
5. 避免压力过大，适当进行放松和冥想。
6. 如果症状持续，建议咨询医生进行进一步的检查。
注意，如果眼睛跳动伴随有其他不适症状或者持续时间较长，应及时就医，以排除其他可能的疾病。
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