改变命运和提升自己，通常需要以下几个方面的努力：
1. **明确目标**：首先要清楚自己想要什么，设立明确的目标和计划。目标应当是具体、可衡量、可实现的。
2. **终身学习**：不断学习新知识和技能，以适应快速变化的世界。可以通过阅读、在线课程、参加工作坊等方式学习。
3. **积极心态**：保持积极乐观的态度，面对挑战时，要学会从失败中吸取教训，保持自信和毅力。
4. **健康生活**：保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动和充足睡眠，这对于保持良好的身体状态和精神状态至关重要。
5. **建立人脉**：社交网络对于个人的发展和机遇有很大帮助。建立良好的人际关系，与各种各样的人交往，可以拓展视野和资源。
6. **提升能力**：不断锤炼自己的专业能力和领导力，增强在职场和生活中的竞争力。
7. **勇于尝试**：敢于走出舒适区，尝试新事物和挑战自己，这样可以不断拓宽视野和经验。
8. **持续行动**：光有想法和计划是不够的，更重要的是付诸行动。持之以恒地执行计划，直到达到目标。
以下是一些具体的方法：
- **自我反思**：定期进行自我反思，了解自己的长处和短处，找到改进的方向。
- **制定行动计划**：针对自己的目标，制定详细的行动计划，并逐步实施。
- **寻找导师**：寻找在某个领域有成功经验的人，向他们学习，寻求指导。
- **管理时间**：合理安排时间，提高工作效率，避免拖延。
- **培养良好的习惯**：比如早睡早起、定时锻炼、合理饮食等。
改变命运是一个长期且持续的过程，需要不断地努力和坚持。同时，也要学会适时调整目标和计划，以适应变化的环境。最重要的是，要有信心，相信自己有能力改变命运。
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