在中国传统文化中，惊蛰是二十四节气之一，标志着春天正式来临，万物复苏。惊蛰前一天的日子并没有特别的说法，但人们通常认为这一天是一个平稳的好日子。
惊蛰这天，根据中国的传统习俗，有以下几件事情是宜做的：
1. **祭祖扫墓**：因为惊蛰前后是昆虫开始活跃的时候，所以人们会在这一天祭祖扫墓，以祈求祖先保佑，避免虫害。
2. **踏青**：惊蛰时节，气候渐暖，人们喜欢走出家门，到郊外踏青，欣赏春天的美景，也是放松身心、增进健康的好时机。
3. **吃惊蛰食物**：有的地方有惊蛰吃食物的习俗，比如吃梨，因为梨的“梨”字与“离”谐音，寓意着惊蛰之后虫子离人而去。
4. **调整作息**：惊蛰过后，天气转暖，人们应该调整作息，早睡早起，保持良好的生活习惯。
5. **种植活动**：惊蛰标志着农事活动的开始，农民们会开始进行播种等农作活动。
总的来说，惊蛰前一天的日子是平和的，惊蛰这天则是一个充满生机和希望的日子，适宜进行一些象征春天的活动。
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