面对道德绑架，以下是一些自救的方法和相应的说说：
### 自救方法：
1. **明确界限**：坚定地表达自己的立场和界限，不要因为外界压力而违背自己的意愿。
2. **理性分析**：冷静分析对方提出的要求是否合理，是否真的符合道德标准。
3. **寻求支持**：向亲朋好友寻求意见和支持，他们可能会给你提供不同的视角。
4. **学会拒绝**：学会说“不”，不要害怕拒绝别人，尤其是当你的权益受到侵犯时。
5. **法律途径**：如果道德绑架涉及到违法行为，可以寻求法律帮助。
### 被道德绑架的说说：
1. "道德绑架，不过是强者对弱者的欺凌。我选择坚守自我，不被任何道德枷锁束缚。"
2. "尊重他人，也要尊重自己。拒绝道德绑架，活出真实的自己。"
3. "道德不是用来绑架的，而是用来约束自己的。我不允许任何人用道德的名义来左右我。"
4. "每个人都有自己的底线，不要试图用道德来绑架我，我会用行动来证明自己的选择。"
5. "道德绑架，不过是虚伪的借口。我选择做自己，不为任何人改变。"
记住，每个人都有权利保护自己的权益，不被道德绑架。勇敢地说“不”，活出真实的自己。
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