"缺啥有啥"通常是指某种物质或营养素在人体内不足时所出现的症状。其中，维生素C（维生素C，又称抗坏血酸）缺乏的症状包括：
1. 皮肤症状：维生素C缺乏可能导致皮肤出现瘀斑、出血点，指甲变薄、易断裂，牙齿变脆等。
2. 免疫系统问题：缺乏维生素C可能降低免疫系统的功能，使人更容易感冒和其他感染。
3. 肌肉疲劳：维生素C有助于胶原蛋白的生成，胶原蛋白对于维护肌肉和结缔组织至关重要。因此，缺乏维生素C可能会导致肌肉疲劳和虚弱。
4. 肌肉疼痛：缺乏维生素C还可能导致肌肉疼痛，尤其是在运动后。
5. 创伤愈合不良：维生素C在胶原蛋白的生成中起关键作用，而胶原蛋白是组织修复的重要成分。因此，维生素C缺乏可能会延缓伤口愈合。
6. 咽喉痛：维生素C缺乏可能会导致喉咙痛和不适。
7. 便秘：缺乏维生素C可能会影响肠道功能，导致便秘。
8. 消化不良：有时候，维生素C缺乏可能引起消化不良或胃部不适。
9. 静脉曲张：维生素C缺乏可能导致静脉曲张，这是腿部静脉扩张并可能引起疼痛或肿胀。
10. 头晕和疲劳：维生素C缺乏还可能导致头晕、疲劳和其他能量水平下降的症状。
如果怀疑自己可能缺乏维生素C，应咨询医生并进行相应的检查和补充。通常，通过增加富含维生素C的食物（如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、红椒、绿叶蔬菜等）到饮食中，可以预防维生素C缺乏。
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