寒湿不排出体外对身体的危害主要体现在以下几个方面：
1. **影响气血运行**：寒湿会阻碍气血的正常运行，导致气血瘀滞，出现疼痛、麻木等症状。
2. **损伤脏腑功能**：寒湿侵入体内，会损伤脏腑功能，如脾胃虚弱、肾脏功能下降等。
3. **引发疾病**：寒湿容易导致感冒、风湿性关节炎、肠胃炎、皮肤病等疾病。
4. **影响代谢**：寒湿会降低新陈代谢速度，导致身体肥胖、水肿等问题。
5. **影响情绪**：寒湿可能导致情绪低落、抑郁等心理问题。
寒湿在五脏六腑的症状如下：
1. **心脏**：心悸、胸闷、气短、面色苍白等。
2. **肝脏**：肝区疼痛、情绪波动、易怒、失眠等。
3. **脾胃**：食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良等。
4. **肺脏**：咳嗽、气喘、胸闷、易感冒等。
5. **肾脏**：腰痛、水肿、尿频、尿急等。
6. **大脑**：头痛、头晕、记忆力减退等。
为了排出体内的寒湿，可以采取以下措施：
1. **饮食调理**：多吃温性食物，如生姜、大蒜、辣椒等，避免寒凉食物。
2. **运动**：适当运动可以促进气血运行，排出寒湿。
3. **泡脚**：泡脚可以促进血液循环，排出体内寒湿。
4. **艾灸**：艾灸可以温经散寒，促进气血运行。
5. **按摩**：按摩可以缓解肌肉紧张，促进气血流通。
6. **中药调理**：在中医师的指导下，使用具有温经散寒作用的中药进行调理。
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