命运多舛的上一句可以是“人生坎坷”，用来形容一个人经历了许多不幸和困难。
对于命运多舛的人如何化解困境，以下是一些建议：
1. **积极面对**：保持积极的心态，接受生活中的挑战，将其视为成长和学习的机会。
2. **寻求支持**：和家人、朋友或专业人士交流，寻求他们的意见和支持。
3. **制定计划**：为改善现状制定实际可行的计划，并逐步实施。
4. **培养技能**：通过学习新技能或提升现有技能来增加自己的竞争力。
5. **健康生活**：保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动和充足睡眠。
6. **心理调适**：如果感到压力过大，可以尝试心理咨询或参加压力管理课程。
7. **感恩心态**：专注于生活中积极的方面，培养感恩的心态。
8. **灵活适应**：学会适应变化，灵活调整自己的目标和计划。
9. **持续努力**：坚持不懈地努力，即使进展缓慢，也要保持前进的动力。
10. **自我反思**：定期进行自我反思，了解自己的长处和短处，从而更好地规划未来。
通过这些方法，命运多舛的人可以逐渐克服困难，改善自己的生活状况。
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