改变暴躁性格是一个需要时间和持续努力的过程，以下是一些建议，可以帮助您逐渐改善这一性格特点：
1. **自我反思**：首先，试着了解自己为什么会变得暴躁。是因为压力、焦虑、疲劳，还是其他原因？明确原因有助于找到针对性的解决方案。
2. **深呼吸和放松**：在感到暴躁或即将爆发之前，试着深呼吸几次，这有助于您冷静下来。
3. **情绪管理**：学习一些情绪管理的技巧，比如正念冥想、情绪日记等，这些可以帮助您更好地认识和控制自己的情绪。
4. **设定界限**：学会对他人说“不”，不要总是迁就别人，设定健康的界限有助于减轻您的压力。
5. **沟通技巧**：提高沟通能力，学会表达自己的感受和需求，而不是通过愤怒来表达。
6. **锻炼身体**：定期锻炼可以帮助释放压力，改善情绪。
7. **保持健康的生活习惯**：充足的睡眠、均衡的饮食和减少酒精和***的摄入都有助于提高情绪。
8. **寻求专业帮助**：如果您的暴躁情绪非常严重，影响到了日常生活，可以考虑寻求心理咨询师的帮助。
以下是一些具体的方法：
- **认知重构**：改变对事物的看法和解释，用更积极、现实的角度来看待问题。
- **情绪识别**：学会识别自己的情绪，了解情绪的来源和影响。
- **行为替代**：用更健康的行为来替代暴躁的行为，比如在愤怒时暂时离开，给自己冷静的时间。
- **时间管理**：合理安排时间，减少因时间压力导致的暴躁。
请记住，改变性格是一个渐进的过程，需要耐心和坚持。通过不断努力和实践，您会逐渐发现自己的暴躁性格有所改善。
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