祭拜是否磕头，取决于您所祭拜的对象和当地的风俗习惯。在中国传统文化中，祭拜祖先或神灵时，磕头是一种表示尊敬和虔诚的方式。但具体是否磕头，还需要根据具体情况来定。
关于祭拜的时间，以下是一些建议：
1. **清明节**：清明节是中国传统的祭祖节日，一般在每年的4月4日或5日，是祭拜祖先的合适时间。
2. **中元节**：又称“鬼节”，在农历七月十五，是祭拜祖先和亡灵的日子。
3. **重阳节**：农历九月九日，是祭拜祖先和表达对长辈尊敬的节日。
4. **冬至**：农历十一月冬至，有祭拜祖先的习俗。
5. **春节期间**：春节期间，人们也会祭拜祖先，通常在除夕夜和正月初一。
除了这些传统节日，您也可以根据个人情况选择其他时间祭拜，如周末或节假日。不过，以下是一些选择祭拜时间的通用建议：
- **早晨**：早晨是祭拜的好时机，因为此时空气清新，心情也较为宁静。
- **晴天**：晴天有利于祭拜，可以让人心情愉悦。
- **避开高峰期**：尽量避开人流高峰期，如节假日或周末，以免影响祭拜的安静和虔诚。
总之，祭拜的时间和方式应根据个人情况和当地习俗来决定。
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