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清明祭祖的禁食习俗在不同地区和不同家庭中有所不同，没有统一的规定。在一些传统观念中，人们会在清明期间禁食某些食物，如肉类，以表示对祖先的尊重。

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一般来说，禁食的天数可能从一天到三天不等。具体解除禁食的时间也没有固定规定，通常在清明节当天或之后的一两天内，人们会逐渐恢复正常饮食。

至于禁食多少天可以吃肉，这同样取决于个人和家庭的传统。有些人可能在禁食结束后立即开始吃肉，而有些人可能会选择在清明节后的特定日子再开始吃肉。因此，这个问题没有一个确切的答案，需要根据当地习俗和个人家庭传统来确定。

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