今日头条修改名字和头像的步骤如下：
### 修改名字：
1. 打开今日头条App。
2. 进入个人中心，点击右上角的“我”。
3. 在个人信息页面，找到“昵称”。
4. 点击“昵称”，然后输入您想要的新名字。
5. 点击“保存”，完成修改。
### 修改头像：
1. 依然在今日头条App的个人中心。
2. 点击“头像”。
3. 选择“从手机相册选择”或“拍照”，选择您想要的新头像。
4. 选中图片后，点击“使用”。
5. 头像更换完成。
注意：修改昵称和头像后，部分功能可能会受到影响，例如某些平台可能需要重新验证身份。
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