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立秋之后，气温逐渐转凉，人体的代谢开始由旺盛趋向平稳，这时候进补是比较适宜的。根据中医理论，立秋后进补的最佳时机通常是在立秋后的“白露”节气前后，即农历8月7日左右。

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在这个时期，气温适宜，人的食欲也会逐渐增强，进补可以更好地吸收和利用营养。这时候可以选择一些性质温和、有补益作用的食材，如：山药、红枣、桂圆、黄芪、枸杞等。同时，可以根据个人体质和具体需要来选择合适的进补方式，如：

1. 食疗：适当食用一些具有补益作用的食材，如炖汤、粥品等。

2. 药膳：在医生指导下，结合中药进行调补。

3. 运动养生：适当进行户外运动，增强体质。

需要注意的是，立秋后的进补不宜过于急躁，应循序渐进，以免造成身体负担。同时，根据个人体质差异，应选择适合自己的进补方法。

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