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额头出现抬头纹并不一定意味着你已经老了。随着年龄的增长，皮肤会逐渐失去弹性，胶原蛋白减少，加上日常表情习惯的影响，抬头纹就会逐渐出现。因此，即使年轻人也可能有抬头纹。

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至于“额头长抬头纹多是不是命苦”，这种说法并没有科学依据。皱纹是人体衰老的正常生理现象，主要受遗传、年龄、生活习惯、环境因素等多方面影响。抬头纹的多少并不直接关联到个人的命运或生活是否顺利。

保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、适当运动和避免过度表情，可以帮助减缓皱纹的形成。同时，适当的护肤和医学美容手段也能帮助改善皮肤状况，减少皱纹的出现。

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