厨房灯的亮度取决于几个因素：
1. **使用需求**：如果你在厨房烹饪或者进行精细操作，通常需要明亮的灯光，以便看清楚食材和烹饪细节。这时，选择明亮的照明系统更为合适。
2. **空间大小**：较小的厨房可能不需要特别亮的灯光，因为亮度太高可能会产生刺眼感。较大的厨房则可能需要更强的照明以覆盖整个空间。
3. **厨房位置**：
- 如果厨房灯位于门上，由于高度较低，可以避免强烈的阴影，对操作面照度较为适宜。
- 如果厨房灯位于厨房上方中心位置，应确保光线分布均匀，避免出现光晕或阴影。
- 如果厨房灯位于操作台或料理台上方，可以考虑使用多个较小的灯头或者条形灯带，以便提供集中的工作光线。
一般来说，厨房的灯光亮度建议如下：
- **工作台上方**：照度在750到1500勒克斯之间。
- **整体照明**：照度至少在200到300勒克斯。
所以，并没有一个绝对的标准说厨房灯亮好还是暗好，关键是根据厨房的实际需求和结构来调整灯光亮度和分布。如果不确定，可以咨询专业的室内设计师或照明顾问。
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