夫妻不和时，化解婚姻纠纷需要双方共同努力，以下是一些建议：
1. **沟通交流**：
- 保持冷静，避免在情绪激动时争吵。
- 使用“I”语言表达感受，如“我感到……”，而不是指责对方。
- 倾听对方的观点，尝试理解对方的立场。
2. **坦诚相对**：
- 开诚布公地谈论问题，不要让误会和积怨积累。
- 承认自己的错误，勇于道歉。
3. **寻求妥协**：
- 寻找双方都能接受的解决方案。
- 学会妥协，不要总是追求自己的利益而忽视对方的感受。
4. **调整期望**：
- 理解并接受每个人都有自己的优点和缺点。
- 降低对对方的不合理期望。
5. **共同解决**：
- 面对共同的问题时，一起寻找解决方案。
- 一起规划未来的目标和计划。
6. **咨询专业人士**：
- 如果情况严重，可以寻求婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。
- 专业人士可以提供中立的观点和有效的沟通技巧。
7. **共同培养感情**：
- 共同参与活动，增进感情。
- 保持对对方的兴趣和尊重。
8. **建立信任**：
- 重建信任需要时间和努力。
- 通过一致的行为和言语证明自己的承诺。
9. **自我提升**：
- 关注自己的成长和幸福，成为更好的自己。
- 自我提升也能为夫妻关系带来积极影响。
10. **避免外部干扰**：
- 与家人、朋友分享夫妻间的矛盾时要谨慎，避免不必要的干涉。
记住，每对夫妻的情况都是独特的，因此上述建议可能需要根据实际情况进行调整。最重要的是，双方都要有改变和解决问题的意愿。
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