运气不好时，可以通过以下几种方法来改善和改运：
1. **积极心态**：保持乐观的心态，相信自己的努力会带来好运。心态积极，面对困难时也能更加从容。
2. **努力工作**：运气往往伴随着努力。专注于自己的工作或学习，不断提升自己的能力和技能。
3. **健康生活**：保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适量运动等，有助于身体健康，从而提高生活质量。
4. **学习知识**：不断学习新知识，拓宽视野，提高自己的综合素质，有助于在关键时刻做出正确的决策。
5. **人际交往**：建立良好的人际关系，与人交往时保持真诚、友善，有助于在需要帮助时得到他人的支持。
6. **理财规划**：合理安排财务，避免不必要的浪费，为未来的生活打下坚实的基础。
7. **冥想与放松**：通过冥想、瑜伽等方式放松身心，减轻压力，有助于提高生活质量。
8. **感恩**：学会感恩，珍惜身边的人和事，有助于提升幸福感。
9. **避免迷信**：不要过分依赖迷信，而是通过实际行动来改善自己的运气。
10. **接受现实**：有时候，运气不好可能是因为某些不可控的因素。学会接受现实，调整自己的期望值。
记住，运气只是成功的一部分，更重要的是自己的努力和坚持。通过不断努力，你将有机会改善自己的运气。
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