面对婚姻危机时，处理情绪和孩子的问题确实是件很棘手的事。以下是一些建议，希望对你有所帮助：
1. **接受现状**：
- 首先要承认婚姻的困难是客观存在的，无论怎样，接受这是第一步。
- 避免责怪自己，这是两人在感情中的共同问题。
2. **情感宣泄**：
- 找一个可以倾诉的对象，如亲朋好友或专业人士，比如心理咨询师，帮助他们倾听和理解你的感受。
- 你可以尝试写日记或者画画来表达你的感受。
3. **专业咨询**：
- 咨询专业的婚姻家庭顾问或者心理咨询师，寻求解决方案。
4. **孩子优先**：
- 在做出决定前，考虑孩子的感受和利益，确保他们的安全和心理健康。
- 考虑离婚或分开可能对孩子的心理和社会适应造成的影响。
5. **家庭和睦**：
- 如果你决定继续婚姻，那么尝试修复和挽救关系。这可能需要时间和努力，包括婚姻辅导或心理治疗。
- 与你的配偶坦诚交流，了解对方的感受和需求。
6. **生活独立**：
- 即使婚姻存在问题，也要保持经济和生活上的独立性。
- 做好长远打算，考虑个人的经济安全和职业规划。
7. **不轻言放弃**：
- 虽然感到不甘心，但不要轻易做出可能对家庭和孩子都不利的决定。
- 考虑各种可能的解决方案，比如夫妻关系改善、婚姻咨询等。
8. **自我成长**：
- 在处理婚姻问题的同时，也可以通过学习、旅行或培养新兴趣来提升自己，这不仅有益于你，也可能会给婚姻带来积极的变化。
每个人的情况都是独特的，所以在做出决定之前，请务必充分考虑各种可能性和后果。在这个过程中，保持耐心和自我关怀是非常重要的。
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