看书对眼睛不好以及不能躺着看书的原因主要有以下几点：
1. **眼睛疲劳**：长时间看书，尤其是阅读电子屏幕，会使眼睛长时间集中在一个点上，导致眼睛疲劳。眼睛疲劳会引发眼部不适、干涩、视力模糊等症状。
2. **视力问题**：长时间近距离看书，尤其是躺着看书，会增加眼睛调节的负担，容易导致近视。因为躺着看书时，眼睛与书本的距离较远，眼睛需要过度调节才能看清文字，这会增加眼睛的负担。
3. **姿势不良**：躺着看书时，书本与眼睛的距离不固定，容易导致眼睛疲劳。同时，躺着看书时，头部和书本的位置不垂直，容易造成颈部和肩部的肌肉紧张，长期如此可能引发颈椎病。
4. **光线问题**：躺着看书时，光线往往不易控制，可能产生眩光或暗角，影响阅读体验，对眼睛造成伤害。
5. **阅读效率**：躺着看书时，身体和头部容易放松，注意力不易集中，阅读效率会降低。
为了保护视力，建议采取以下措施：
- 保持正确的阅读姿势，书本与眼睛的距离保持在30-40厘米。
- 避免在光线不足或直射阳光下阅读。
- 阅读一段时间后，适当休息，远眺放松眼睛。
- 定期进行眼部检查，及时发现并处理视力问题。
- 尽量减少长时间使用电子屏幕，尤其是睡前。
总之，为了保护眼睛健康，应养成良好的阅读习惯，避免在不良环境下阅读。
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