当遇到干活不顺心的时候，感到疲惫和压力是很常见的情绪反应。以下是一些建议，可以帮助你应对这种情况：
1. **分析原因**：首先，找出干活不顺心的具体原因。是因为任务过于复杂、工作量过大，还是因为个人情绪或人际关系问题？
2. **调整心态**：调整自己的心态，试着以积极的态度看待问题。记住，遇到困难是成长的机会。
3. **分步进行**：将大任务分解成小步骤，一步步来完成。这样可以降低压力，提高完成任务的信心。
4. **休息调整**：适时休息，给自己一个缓冲期。短暂的休息可以帮助你恢复精力，重新集中注意力。
5. **寻求支持**：和朋友、家人或同事交流你的感受，寻求他们的意见和建议。有时候，倾诉自己的烦恼可以带来很大的安慰。
6. **调整目标**：如果发现当前的目标不切实际或过于困难，可以适当调整，设定更加合理的目标。
7. **寻求专业帮助**：如果你发现自己长时间无法从这种状态中恢复，可能需要寻求心理咨询师的帮助。
8. **自我激励**：给自己设定奖励，完成任务后给予自己一些小奖励，这样可以帮助你更有动力继续前进。
9. **练习放松技巧**：如深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧，可以帮助减轻压力和疲劳。
10. **健康生活方式**：保证充足的睡眠、合理的饮食和适量的运动，这些都有助于提升你的身体和心理状态。
总之，当干活不顺心时，不要勉强自己，适当调整心态和方法，同时关注自己的身心健康。
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